ano to że dopiero teraz napisałes o możliwosci przez allegro, w poprzednich ani słowa o allegro. Zarejestrowałes się na tego nicka tylko po to zeby wystawic perfumy, jak zgaduje na forum uzywasz na codzien innego, ba wiesz żeby zmienić IP przy przelogowaniu i to wszystko pachnie wałkiem na kilometr Tyle z mojej strony.
kam81 czytales posty? wszystko masz podane na tacy-nic tylko zabierac sie do roboty. im szybciej przestaniesz myslec kategoriami "kulturysty"-partie,cwiczenia,izolowanie,napompowanie,itp.pierdy.-tym szybciej zaczniesz rosnac. buduj baze,czyli przede wszystkim:nogi i plecy,reszta sama przyjdzie z czasem. nie mysl o [...]
[...] nie dos amego dolu!), trzymasz kilka sekund i wracasz na gore. I robisz tyle az sie zesrasz. Ja tym sposobem UWAGA BEZ DIETY przytylem 1,5 kilograma w tydzien, i to wszystko mi weszlo w lapy i klate. Moze moj organizm latwiej buduje miesnei niz inni ,w kazdym razie zaczalem ostro trenowac (tez na sprezynach) bo nigdy nie trenowalem i [...]
Widzę , że dietka już ładnie dopracowana także teraz może byc jeszcze lepiej. Co do tej historyjki o biegaczach - fajna teoria tylko to jest porównanie dwóch różnych światów (mam nadzieję, że wiesz o czym piszę)... Jutro dokładniej wszystko poczytam i nadrobię zaległości. Tak trzymaj.
zainwestuj w wagę elektroniczną za 25 zł, bo naprawdę warto. Ściągasz dziennik posiłków darkthorna i po problemie. Układasz dietę, drukujesz i wszystko idzie jak po maśle. Poczytaj jeszcze tematy o odżywianiu. Tam są posty ludzi, którzy naprawdę mają o tym pojęcie.
[...] nie ma pojecia o czyms takim jak regeneracja... Nic mu z tego dobrego nie wyjdzie napewno.Pewnie nog nie cwiczy jak sie domyslam. Cwiczy on 4 razy w tygodniu po ok. 1,5h na jedną partie 1,5h na bica np? ladny inteligent z niego. i efekty ma ładne, na poczatku wsztstko ladnie idze co bys nie robil, ale przyjdzie stagnacja i sie skonczy wszystko.
[...] za odpo. zastanawiałam się właśnie jak to może działać... nie chodzi mi właściwie o określenie dokładne poziomu tłuszczu ale o ewentualne obserwowanie jego zmian. wagę i tak musze kupić bo mi dziecko moja rozwaliło ( zachciało się po niej skakać) więc zastanawiam sie poprostu czy dołożyć troche i kupić taką co to wszystko mierzy czy tradycyjną...
[...] ustala trening pod swoje predyspozycje, a nie bo tak ćwiczył "pudzian" i ten trening jest najlepszy. Co nie zmienia faktu, że przy takim treningu nie może zapomnieć o regeneracji. Jak mu idzie wszystko do przodu niech ćwiczy tak dalej, jak przestanie mu iść niech pomyśli o zmianie. Teraz możecie zjechać moją wypowiedź
No właśnie, wiedziałem, że o czym zapomniałem. Ide wykonać wszystko jeszcze raz a potem napisze wam o efektach. A mam takie pytanie... Czy da rade kupić brązera a różnych smakach?? Bo ten jem już długo i mi sie już przejadł
[...] juz wczesniej pisalem, ze w gdyby byly tam jakies cukry proste to zrobilby sie ze mnie "wodny ludek", a tak zle nie jest. smak: wanilia 8/10 , malina 10/10- ale wszystko zalezy od indywidualnych upodoban rozpuszczalnosc: 10/10- brak jakichkolwiek grudek pienienie: troche sie pieni, ale po pewnym czasie opada, jesli ktos przygotowuje [...]
[...] strzyka mi większość stawów Byłem u lekarza sportowego, powiedziała tak: Stawy po prostu nie są przyzwyczajone do wzrastającego obciążenia gdy sie przyzwyczaja jest wszystko ok zwiększysz obciążenie i to jest dla nich większy szok i znów informują ze tego nie tolerują i proszą o żeby tak sie nie rwać na żeliwo :P. Poradziła wstawić [...]
[...] z wiekiem hehe braciak mlodszy ma problem z tradzikiem jak wcina cokolwiek czy to odzywki czy saa wysyfia morde i plecy... umnie od czasu zazywania saa wprost przeciwnie wszystko sie uspokoilo o dziwo :) podstawa to regularna chigiena osobista, zaczela sie taka a nie inna pora roku a nie kazdy o to dba a sie skarzy hehe ja bym posta tego [...]
[...] te wyniki, w zestawieniu z masa ciala tych kolesi, wtedy porownamy je z wynikami osiaganymi przez ciezarowcow o podobnych masach ciala, troszke sie zdziwisz... > - a to wszystko przy kondycji do za******lania godzinę podczas > meczów Futbolowych I tu kolejna niespodzianka dla Ciebie. Wygooglaj sobie jaki przebieg robi taki futbolista w [...]
A czemu nie napisano (zawsz episali) Kto na zdjęciach? Wogole to graty. Test super profi, testerzy zaje****, obydwaj panowie dali z siebie wszystko jak dla mnie remis. Fajnie ze Tobie głodziu przy takich wymiarach jeszce wszytsko tlyko an suplach idzie :O:O. Masz chyba super geny do tego sportu. Pzdr
wszystko było by dobrze, ale wg mojej wiedzy to nie tyle uszkodzenia błony komórkowej są przyczyną DOMS, co uszkodzenia jednego z elementów strukturalnych cytoszkieletu. chodzi konkretnie o białko zwane titiną (tytiną). no i pozostaje sprawa najważniejsza. większość bardzo obszernych artykułów, ksiązek, opisujących mechnaimz działania HMB to opis [...]
[...] bzdura (pula nagrod wynosi 700zl ale nie wiemy ile rozdamy) - gdzie tu logika? wystarczylo by posiedziec pomyslec i napisac jakis regulamin ale nie bo "elita" moze wszystko udzialu w waszych konkursach nigdy nie bralem i nie bede, chodzi mi tylko o zasady - w obecnym czasie na tym forum ich nie ma, a moderatorzy są guru... koniec.
Siła to nie wszystko jest tylko jedną z cech motorycznych. Powiedzmy że jest 2 ludków . --Jeden posiada większa siłę statyczną i masę, (koksik) --Drugi natomiast lepszą: technikę,gibkość,szybkość,siłę dynamiczną,timing,obicie,wytrzymałość i kondycje (fighter) Uważacie ze ten pierwszy wygra ? Siła jak już pisałem to tylko jeden z elementów fightera [...]
Na odwrot. Najpierw pomysl o diecie, potem o kreatync ei reszcie supli. Wtedy da to faktycznie efekt. Ja osobiscie jestem przychylnie nastawiony do czestszych a krotszych cykli (3-4 tygodnie), ale to wszystko zalezy od celu, etc.
[...] konca było łatwiej troche niz zatrzymujac sie troszeczke przed, zreszta czytałem tutaj na sfd , ze to tzw. krytyczny punkt i ze jak sie go przekroczy to potem prace głownie przejmuja miesnie dwugłowe uda i posladki, rozumiem, ze mam to olac i robic do samego konca? Jak sadzisz? To wszystko Zmieniony przez - Arnold1975 w dniu 2008-06-07 00:48:50
Arnold1975 juz wlasciwie wszystko napisal x_pulse_x (serdecznie pozdrawiam). ja moge tylko dodac.... tymi cyframi bym sie za bardzo nie przejmowal,choc trzeba przyznac,ze wynik osiagniety w przysiadzie(zwazywszy,ze biora tutaj udzial najwieksze miesnie)-w porownaniu do wycisku-jest tragiczny. ...ale spoko,przysiad na kazdej sesji szybko zlikwiduje [...]
Blog / Pereziusz / Redukcja / podsumowanie str.23 ,54
